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Cuidados com a pele no inverno

A umidade baixa do ar, as temperaturas mais frias, a diminuição da transpiração corporal, os banhos mais quentes, a remoção da oleosidade natural e a diminuição do manto lipídico que retém a umidade da pele. Uma coisa leva à outra e todas estão relacionadas a uma estação específica do ano: o inverno.

Todos nós já sentimos o ressecamento da pele tanto do rosto quanto do corpo nessa época do ano, certo? Mas para evitar que isso aconteça e impedir a desnaturação das proteínas, alguns cuidados são muito bem-vindos, como hidratações corporais mais completas e profundas e hábitos alimentares saudáveis, ricos em vitaminas e antioxidantes, que lá na frente farão toda a diferença para a manutenção da saúde e do bem-estar.

 

 

Alimentação saudável

Faça da alimentação uma importante aliada contra os problemas do frio! A pele tem uma relação direta com a nutrição celular. Por isso, tendo uma maior consciência alimentar e ingerindo alimentos mais nutritivos, ajudamos a manter a pele bonita e cheia de saúde sempre, em qualquer estação.

Para não sentir na pele, literalmente, o clima seco do inverno, seguem algumas dicas do que comer:

- Castanhas-do-pará, amêndoas e nozes: fontes de vitamina E, selênio e antioxidantes;

- Frutas vermelhas (amora, morango, mirtilo e uva): fontes de vitaminas e minerais que neutralizam os radicais livres, auxiliando na prevenção do envelhecimento da pele;

- Alimentos integrais e fibras (arroz integral, aveia, linhaça, quinoa e afins): auxiliam na limpeza de impurezas do organismo e refletem também na saúde da pele;

- Verduras em geral (folhas verde-escuras como rúcula, couve, agrião e espinafre): são ricas em vitamina E, contribuindo com a melhora da função celular;

- Água, chás e sucos: durante o inverno é muito comum as pessoas diminuírem a ingestão de líquidos, o que é um grande erro, pois manter a ingestão de água é extremamente importante para conservar a hidratação da pele e de todo o organismo, que fica naturalmente debilitado por causa do clima frio. A hidratação reflete numa pele macia e elástica. Se você tem dificuldade em tomar água no frio, aqui vai uma boa dica: intercale com chás claros e de frutas, para que seja mais prazeroso;

- Soja: rica em isoflavonas – substâncias que evitam o ressecamento e melhoram a elasticidade da pele.

 

Procedimentos Dermatológicos

Sabia que o inverno é considerado a melhor época para investir em alguns procedimentos estéticos específicos, como peelings químicos, ultrassom microfocado, luz pulsada e tratamentos feitos com lasers, como depilação e remoção de tatuagem e olheiras? Isso porque, além de a temperatura mais baixa tornar alguns procedimentos um pouco mais confortáveis para os pacientes, todos esses casos exigem que a pessoa se proteja da exposição ao sol, para evitar que a pele manche durante o período de recuperação pós-procedimento. Portanto, como a incidência dos raios solares é menor no inverno, fica mais fácil seguir essa orientação.

 

Doenças típicas do frio

 

O ressecamento da pele pode provocar algumas doenças típicas, como a Dermatite Seborreica, a Dermatite Atópica, a Psoríase e a Ictiose Vulgar. Confira um pouco sobre cada uma delas:

 

- Dermatite Seborreica: mais comum nas regiões com pelos, como face e couro cabeludo. Trata-se de uma descamação da pele causada pela desregulação sebácea, cujas principais características são intensa produção de oleosidade, descamação e prurido (coceira);

 

- Dermatite Atópica: o principal sintoma é a coceira – que pode começar antes mesmo das lesões cutâneas se manifestarem e pode atingir face, tronco e membros –, mas quem sofre de atopia pode apresentar também asma ou rinite alérgica;

 

- Psoríase: sua real causa ainda é desconhecida, mas fenômenos emocionais são frequentemente relacionados com o seu surgimento, provavelmente atuando como fatores desencadeantes de uma predisposição genética para a doença. A Psoríase é relativamente comum, crônica e não contagiosa, atingindo igualmente homens e mulheres, principalmente entre 20 e 40 anos;

 

- Ictiose Vulgar: aparece após o nascimento, geralmente no primeiro ano de vida, e tende a regredir ou a ter seus sintomas minimizados com o passar dos anos. Pode apresentar ressecamento da pele e descamação fina ou intensa. Atinge os membros, podendo afetar também a face e o couro cabeludo.

 

Mantenha o corpo e a pele hidratados

 

Hidratação sempre! Confira algumas dicas de como fazer isso:

- Use filtro solar diariamente;

- Beba no mínimo dois litros de água por dia;

- Evite banhos quentes e muito demorados, assim como o uso de buchas;

- Passe o hidratante na sua pele logo após terminar o banho, ainda no banheiro, pois o vaporzinho do ambiente vai ajudar na penetração do creme;

- Se você tem pele oleosa ou acneica, evite usar hidratante comum no rosto e dê preferência aos oil free;

- Lembre-se de cuidar também dos lábios, que costumam ressecar muito no inverno, usando hidratantes específicos para essa região.

 

Devidamente protegido, fica muito mais gostoso aproveitar o inverno!

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