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Cuidados Importantes Com a Beleza e a Saúde Durante o Outono

Cuidados Importantes Com a Beleza e a Saúde Durante o Outono

 

O outono chegou, mais especificamente no dia 20 de março, sexta-feira. Por isso, é importante ter alguns cuidados em relação a saúde, já que no início desta estação há alterações bruscas de temperatura, mais problemas respiratórios e baixa umidade do ar.

Dito isso, confira a seguir cuidados importantes que você deve ter com a sua saúde durante o outono - que vai até o dia 20 de junho.

  • Evite ficar muito tempo em lugares fechados

No outono, há um aumento na proliferação de vírus. Por isso, procure deixar sua casa ou ambiente de trabalho o mais arejado possível. Por exemplo, abra todas as janelas e deixe que o ar circule bem. Além disso, mesmo que você passe horas em uma sala de aula ou trabalhe em locais fechados como um escritório, saia um pouco para respirar o ar puro.  Dessa forma, você diminui as chances de ser contaminado por algum vírus - ainda mais que estamos vivendo a pandemia do Coronavírus (Covid-19).

  • Quem tem rinite, sinusite e otite, por exemplo, costuma ter mais incômodos nesse período.
  • Hidrate bem a pele

Com a chegada do outono, muitas pessoas sofrem com irritações, rachaduras, alergias e secura em relação a pele. Por isso, é importante usar alguns hidratantes, tanto para o rosto quanto para o corpo.

  • Além disso, evite tomar banhos demorados e com temperaturas mais elevadas, pois contribuem para a pele ficar ressecada.
  • Beba bastante água

A água é fundamental para a nossa saúde. Portanto, beba bastante este líquido diariamente para manter-se hidratado (a). 2,5 litros por dia é o recomendado por especialistas.

E para não esquecer disso, ande sempre com um squeeze ou uma garrafinha. Assim, você pode enchê-la em casa, no bebedouro do seu trabalho, ou no purificador de água da sua academia ou faculdade.

O que importa é manter-se hidratado (a), pois nessa estação o ar fica mais seco e exige esse cuidado de nossa parte.

  • Lave as mãos frequentemente

Devido a pandemia do Coronavírus, as pessoas já estão sendo instruídas a cada vez mais lavarem as mãos e, para o outono, não é diferente. Mantenha as mãos sempre limpas e evite colocá-las na boca, nariz ou olhos.

Isso porque, estamos em contato com diversos objetos todos os dias - e que podem estar sujos ou com vírus/bactérias).

  • Alimente-se adequadamente

Não só durante o outono, mas durante o ano todo você deve comer adequadamente. Isso porque, uma dieta equilibrada com frutas, legumes, verduras, etc., é fundamental para a nossa saúde.

Tendo isso em sua rotina, você estará garantindo mais imunidade ao seu corpo, bem como prevenindo que ele fique passível a contaminações, já que ele terá as vitaminas e nutrientes necessários.

Portanto, seguindo as considerações acima você terá um outono muito melhor e com menos problemas de saúde! E se tiver alguma dúvida, crítica ou sugestão, deixe um comentár

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